你值得被爱

这种“战或逃”的压力模式，让我们人类的祖先在面对自然威胁时有更大的几率存活下来。但不幸的是，在现代社会，我们所感受到的威胁不再是野兽或灾害，而大都是工作困难和家庭冲突之类的事，这时候我们如果响应身体的号召，冲上去干一架或者跑掉，不但无法解决现实问题，反而会让问题变得更糟。

不轻易评价别人，

14.在自己生活的城市住一晚好酒店。

83. 在一个美好的夜晚，拉开窗帘，坐在地垫上，看着天上的星星。

用冥想、舞动、运动、音乐这些事物，把自己往美好的路上带吧，让它们成为生活的一部分。做自己的疗愈师、为自己的生命赋能、活出丰盛生命品质。

22. 整理居住环境，创造有序和舒适感，清理杂物、提高效率和专注力，并减少心理负担。

只有内在小孩被看见、被疗愈，并且与我们一同快乐健康地成长，我们的内心才会真正成长，真正感到快乐。