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课程初，老师送给大家三个能量宝贝：柔，松，沉，即做到眼神柔、肩膀松、气息气沉丹田。当大家带着这三个能量小宝贝的状态开始练习说话时，我们惊奇地发现三个小宝贝有着它奇特的魔力，有了它的我们在与人交流沟通时我们的心会奇迹般的柔软下来，以前抵触、防御、攻击、急躁的很多负面情绪会消失，展现在别人面前是温和柔软稳定的状态，说话语气也会奇迹般的跟着温和柔软。
课程设置了冥想理论基础及科学研究、不同冥想流派理论及实践、冥想在不同领域的应用、冥想实操能力培训和冥想带教能力培训五个模块共182学时，注重理论知识和实际练习紧密结合，其中线上培训共计126个学时，线下沙龙56学时，14位该领域的教授专家受邀授课。
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珍惜每一个静谧的时刻，让生活的细节重新焕发光彩。因为，只有在难得的静谧中，才能更好地感受到生命的美好，才能让我们的灵魂得到真正的滋养。
所以，这里再额外讲一下，无论现在你是处于四处学习方法的阶段，还是已经从术中跳脱出来了，但其实，它是一个圆，这个圆是你从术到道，又从道到术。或者举例，是从生活中产生自我之道的高维，却又回归到生活的日常。也就是，不只是“高维”的沟通碰撞，也可以是碎碎繁琐的沟通。
